July -Fit and Calm-

Federica e Romina propongono per il mese di Luglio 2022 due sedute settimanali della durata di 90 minuti di Modern Nordic Walking e Yoga. Le due attività hanno la funzione di tenere il corpo in movimento utilizzando due discipline molto differenti tra loro, ma che riescono a fondersi con eleganza ed efficacia regalando benefici inaspettati. Il Modern Nordic Walking ( MNW ) consiste in una naturale camminata con l'utilizzo di bastoncini che aumentano l'intensità dell'esercitazione pur non aumentando la fatica, nè la percezione di questa. Si tratta un esercizio fisico di carattere aerobico di media intensità senza eccessivi carichi e senza eccessivo affaticamento che permette di far lavorare il 90% della muscolatura del tronco e delle gambe. Il MNW basa la propria tecnica sul controllo posturale del corpo in genere, sia della camminata. E' una tecnica estremamente efficace per contrastare problemi di carattere posturale, dolori a carico della muscolatura cervicale e dorsale oltre a essere molto indicato quale attività aerobica a basso impatto per le articolazioni. I benefici sono presto a portata di tutti: remise en form grazie a un esercizio efficace, meno dolori, meno affaticamento. Non resta che provare!!!   
Lo Yoga è  una filosofia di vita in grado di unire mente e corpo.
Attraverso la pratica dello Yoga si entra in connessione con il proprio corpo riuscendo a donargli , energia, vitalità, calma e lucidità.
Con le tecniche Yoga si lavorerà su allungamento muscolare, respirazione e meditazione tecniche che vi permetteranno di continuare la vostra giornata con una scorta di energia e di attitudine positiva inaspettata.
Le sedute si terranno dal 5 al 29 Luglio:
Martedì e Giovedì dalle h. 8.00 alle h. 9.30 
costo della singola seduta €10;
pacchetto 8 lezioni € 65.